Week-end bien-être en Suisse :
Retraite yoga, cheval et coaching
23 - 24 Septembre 2023
La Coudre - Canton de Vaud (Suisse)
Une échappée nature unique pour se déconnecter du quotidien et se reconnecter à soi grâce au yoga, au cheval et à la médiation équine.
- Ressourcez-vous au contact du cheval,
- Retrouvez votre alignement avec le Yoga Iyengar,
- Apprenez à mieux vous connaître grâce à l’équicoaching.
Dans un cadre exceptionnel entre montagnes, lac et campagne, explorez vos ressources intérieures et faites le plein d’énergie le temps d’un week-end en Suisse.
Week-end yoga & équicoaching
Yoga Iyengar
Basé sur la pratique de postures (asanas) et de respirations (pranayama), le yoga Iyengar porte son attention sur l’alignement du corps dans l’espace.
Il vise un véritable équilibre corps/esprit par un enchaînement de séquences posturales et un approfondissement spirituel en mettant l’accent sur la concentration et la méditation.
Médiation équine
Le coaching avec le cheval, ou équicoaching, est une méthode innovante de développement personnel qui porte des résultats rapides et pérennes.
Miroir de nos émotions, le cheval nous invite à un voyage intérieur pour développer notre conscience émotionnelle, travailler notre ancrage, être plus authentique et gagner en confiance en soi.
Reconnexion à soi
Alternant pratique et théorie, ce stage au cœur de la nature est une pause bienvenue pour mieux se découvrir, se ressourcer et vivre l’instant présent.
Rythmé par des ateliers en interaction avec le cheval, des séances de yoga et la découverte de techniques bien-être, il permet de sortir de l’agitation du mental pour apprendre à vivre pleinement.
Notre lieu d’accueil en Suisse
À 30 minutes de Lausanne, 1h de Genève ou Chamonix et à 1h30 d’Annecy, le petit village de La Coudre dans le canton de Vaud se niche au pied du Jura Suisse, face à la Chaîne des Alpes.
Ses vues imprenables sur le Mont Blanc et le Lac Léman invitent à la déconnexion, pour vivre une parenthèse bien-être inédite qui invite à ralentir le rythme et prendre du temps pour soi.
Au cœur d’un domaine qui a vu le jour en 1822, l’écurie Le Pralet nous accueille le temps d’un week-end en pleine nature, face au bassin lémanique. Un lieu imprégné d’énergie positive, propice à la détente, au lâcher-prise et à la relaxation.
Les Intervenantes
Sylvie Volery – équicoach
Depuis plus de 20 ans, Sylvie accompagne les particuliers et les professionnels en quête de changement : pour s’affirmer et prendre sa juste place, pour apprendre à voir les choses autrement, pour mieux communiquer, pour gérer son stress ou développer son leadership … Elle profite de ses 22 ans d’expérience en entreprise, dont 10 comme responsable d’un centre de formation, pour déceler nos ressources et mettre à jour notre plein potentiel. Spécialisée en équicoaching, elle est formée en PNL, Sophrologie, Cohérence Cardiaque, Approche Systémique et Insights Discovery. Autant d’outils pour nous accompagner sur notre chemin de développement personnel.
Beatrix Hurst – enseignante de Yoga
Sportive émérite, Beatrix a appris le yoga auprès de professeurs renommés comme Billy Konrad, Peter Thompson, Christian Pisano, Gabriella Giubilaro et d’autres enseignants du Ramamani Iyengar Memorial Institute à Pune en Inde, invités par l’Association de Yoga Iyengar en Suisse pour la formation continue des professeurs. « Le mouvement et la connexion avec mon corps et la nature me fascine depuis ma plus tendre enfance. Le yoga nous apprend à nous poser, à trouver et à prendre notre place avec confiance dans ce monde qui est en perpétuel mouvement. Le travail global de l’extérieur vers l’intérieur et de l’intérieur vers l’extérieur, la détente dans l’action et l’attention dans la relaxation sont des aspects essentiels pour développer notre moi naturel et nos capacités infinies. »
Fanny Paquier
– écurie Le Pralet
Dès la fin de sa scolarité obligatoire, Fanny se forme aux métiers du cheval et apprend les ficelles de la gestion d’un élevage chevalin. Sa spécialité : renforcer la relation cheval/cavalier pour créer un duo en harmonie et installer une véritable confiance entre l’Homme et l’animal.
Avec ses chevaux, elle travaille à mieux comprendre les équidés afin de créer un lien passionnel, un œil admirateur, un langage de sourd et une confiance hors norme entre l’humain et sa monture.
Installée au cœur de la nature dans un lieu séculaire, son écurie « Le Pralet » propose des cours d’équitation, des balades à cheval, des locations de boxes et un gîte équestre où le bien-être du cheval et du cavalier sont la priorité.Le Programme « Retraite Yoga & Cheval »
Samedi 23 septembre 2023
| Matin | Midi | Après-midi |
|---|---|---|
|
Accueil ✦ Introduction du programme ✦ Présentation des intervenantes ✦ Rencontre avec les chevaux ✦ Poser son intention pour le week-end Séance de Yoga ✦ Se centrer et se connecter à soi ✦ Aligner corps et esprit |
Feedback et échanges Déjeuner en groupe |
Atelier d’équicoaching en groupe ✦ Introduction à la méthode, reprise des objectifs ✦ Exercices à pied individualisés, avec le cheval ✦ Débrief et feedback en groupe Séance de Yoga ✦ Relâcher les tensions et accepter les émotions ✦ Retrouver son centre et se réaligner |
Dimanche 24 septembre 2023
| Matin | Midi | Après-midi |
|---|---|---|
|
Accueil ✦ Briefing et retour sur les enseignements Séance de Yoga ✦ Réveil du corps et de l’esprit ✦ Se connecter à ses sensations ✦ S’aligner avec ses objectifs Atelier d’équicoaching individuel ✦ Exercices avec le cheval « sur mesure » ✦ Débriefing et outils pratiques Exercices de développement personnel |
Feedback et échanges Déjeuner en groupe |
Atelier d’équicoaching individuel ✦ Exercices personnalisés, avec le cheval ✦ Débriefing et outils pratiques Coaching individuel ✦ Retour sur les enseignements du week-end ✦ Conseils et outils pratiques Exercice de développement personnel |
Matin :
Accueil
✦ Introduction du programme
✦ Présentation des intervenantes
✦ Rencontre avec les chevaux
✦ Poser son intention pour le week-end
Séance de Yoga
✦ Se centrer et se connecter à soi
✦ Aligner corps et esprit
Midi :
Feedback et échanges
Déjeuner en groupe
Après-midi :
Atelier d’équicoaching en groupe
✦ Introduction à la méthode, reprise des objectifs
✦ Exercices à pied individualisés, avec le cheval
✦ Débrief et feedback en groupe
Séance de Yoga
✦ Relâcher les tensions et accepter les émotions
✦ Retrouver son centre et se réaligner
Matin :
Accueil
✦ Briefing et retour sur les enseignements
Séance de Yoga
✦ Réveil du corps et de l’esprit
✦ Se connecter à ses sensations
✦ S’aligner avec ses objectifs
Atelier d’équicoaching individuel
✦ Exercices avec le cheval « sur mesure »
✦ Débriefing et outils pratiques
Exercices de développement personnel
Midi :
Feedback et échanges
Déjeuner en groupe
Après-midi :
Atelier d’équicoaching individuel
✦ Exercices personnalisés, avec le cheval
✦ Débriefing et outils pratiques
Coaching individuel
✦ Retour sur les enseignements du week-end
✦ Conseils et outils pratiques
Exercice de développement personne
Nos Packs Weekend
Weekend economique
10 pax 2 lessons 15 Juin 2023
Weekend zen
8 pax 4 lessons 15 Juin 2023
Weekend premium
8 pax 6 lessons 15 Juin 2023
Inclus dans le package :
- 3 intervenantes
- Séance de yoga : matériel fourni
- Atelier d’équicoaching : accès à l’écurie, 4 chevaux
- Boîte à outils du développement personnel
A prévoir dans sa valise :
- Vêtements légers et confortables (legging, t-shirt …)
- Vêtements d’extérieur
- Chaussure de marche ou bottes
Conditions de réservation :
- Groupe de 10 personnes maximum
- Acompte de 50% à la réservation
- Solde du paiement le 20.09.2023 au plus tard
30 jours avant le début du week-end : 30% du tarif pour frais d’annulation
Moins de 30 jours avant le début du week-end : 100% du tarif pour frais d’annulation
Note Bene :
— L’hébergement n’est pas compris dans la prestation
— Possibilité de logement dans la région :
La ferme de La Praz à La Praz
Hôtel de la balance à L’Isle
Auberge Aux 2 sapins à Montricher
Avis clients
Si vous cherchez à vous ressourcer et à vous reconnecter à vous-même, ce week-end bien-être en Suisse est une occasion unique de le faire. Les activités proposées, telles que le yoga, le cheval et la méditation équine, sont complémentaires et vous aideront à trouver votre équilibre intérieur. Le lieu d’accueil dans le village de La Coudre est exceptionnel avec des vues imprenables sur le Mont Blanc et le lac Léman, créant ainsi une atmosphère propice à la détente et au lâcher-prise.
Sophie L
Thomas M
Pauline S
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